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自分に自信をつける方法や習慣!アプリ・本・魔法の言葉を活用してみよう

皆さん、自分に自信はありますか?
このような質問にはっきり「イエス」と答えられる人はあまりいないでしょう。

自信のない自分がイヤ、自信を持って立ち振る舞えるようにしたい、けれどもその方法がわからない、このような悩みを持っていませんか?
自信をつける方法は、実はいろいろとあるのです。
そこでここでは自分に自信をつけたい人のために、その方法についていろいろと紹介します。

自信をつけられる習慣を身に着ける方法があります。
また一方で自信をつけられるアイテムもあるので、こちらを活用する方法もおすすめです。





■自分に自信をつける方法や習慣
自分に自信をつけるにあたって、特別に道具は必要ありません。
ちょっと日常生活に工夫を加えることで、自信を徐々につけられます。

そこでここでは普段気を付けたい自分に自信をつける方法についてまとめました。
自信をつけたいけれどもなかなかつかない人は、以下で紹介する方法から試してみませんか?


できたことを褒める
自信をつけるためのファーストステップといわれているのが、自分のできたことへの承認です。
この時重要なのは、どんな些細なことでもできたことを取り上げて褒めることです。
例えば時間通りに起床できた、1日病気やケガすることなく健康に過ごせたなどでも「できたこと」になります。

一つ一つは大したことないかもしれません。
しかしそのようなことの積み重ねで、1日が構成されています。
できたことを書き出し再確認することで、セルフイメージが上がり、自信もつけられます。


自分のいいところを見つける
自己評価は低くても、他人から見た評価はそうでもないことは多いです。
もし自分で自分の褒めるべきところが見つからなければ、周りの人に聞いてみましょう。
直接聞くのが恥ずかしければ、自分が褒められたことを思い出してみましょう。

褒められたことを書き出してみると、自分のどこが周りから評価されているかが客観的に見えてきます。
褒められていなくても、言われてうれしかったり、気分がよくなったりした言葉も書き出してみるといいです。
周りに認められているとセルフイメージが上がって、自信がついてきます。


成功する自分をイメージする
自分に自信を持てない人は、基本的にネガティブシンキングです。
何かするときに失敗したときのことをイメージして、結果が伴わない、だから自信が持てずにいるのです。

この負のスパイラルを食い止めるために大事なことは、自分の成功するイメージを想像するように心がけましょう。
自分が成功する姿をイメージするためには、結果的に自分がどうなりたいかを考えましょう。
そうなるためにはどんな段階を踏めばいいかを想像していくと、具体的に成功した際のイメージが固まります。


身の回りを整える
整理整頓して身の回りをすっきりすることも、自信をつけるために必要なことです。
自分のいるスペースが整理されると思考もクリアになるでしょう。
特に部屋がものであふれている場合には試してほしい方法です。

まず必要ないものを処分しましょう。
今使っていないものは思い切って捨ててみましょう。
余計な物がないと何か行う際に集中できます。
物がないため、気が散らないからです。

もし外見にあまり気を使っていなければ、見た目を整えるのもおすすめです。
見た目がすっきりすることで周囲の見る目が変わり、自分に自信が持てるようになるかもしれません。

→この続きはKOIMEMO(コイメモ)



コラム提供:KOIMEMO

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